vérkeringés

7+1 pofon egyszerű dolog, hogy kordában tartsd a vérnyomásod!

Szerző:

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Mit tegyél, hogy elkerüld vagy csökkentsd a gyógyszeres kezelés szükségességét? 1. Mozogj rendszeresen A rendszeres fizikai aktivitás, – átlagosan már 30 perc a hét legtöbb napján – segít a vérnyomásodat kb. 5-8 Hgmm-rel csökkenteni. Ezt hogy tudod elérni? Ehhez nem kell feltétlenül konditerembe járnod.  Néhány egyszerű … Olvass tovább

Mit (t)egyél, ha 120 évig szeretnél élni?

Szerző:

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Nincs olyan ember, aki ne élhetné meg a számára elérhető legmagasabb kor felső határát ‒ ha nem is a mesebeli 120 évet ‒, ha gondot fordít a véredényei tisztán tartására és egészségére. Ha csodásan szép, hosszú öregkort szeretnél megérni, hogy naphosszat unokáiddal kergetőzhess, és ne ágynak esve várd … Olvass tovább