Miért lehet alkalmas a böjtölés a vírusfertőzések megelőzésére?

Így a koronavírus második hullámának a közepén mindenki azon van, hogy valamilyen úton-módon elkerülje a megfertőződést. Van, aki ennek érdekében otthon marad, és van, aki a legdrágább maszkokat viseli. Azonban vannak, akik belülről igyekszenek támogatni az immunrendszerüket, hogy az hatékonyan tudjon fellépni a kórokozó ellen. Az immunrendszerünk támogatása valóban a legjobb módja annak, hogy elkerüljük … Olvass tovább

8 étel mellyel könnyen leküzdheted a cukor iránti vágyad!

A cukor iránti vágy nagyon gyakori eset, főleg a nők körében. Egy kutatás szerint a nők 97%-a, míg a férfiak 68%-a számolt be valamilyen étel iránti vágyról, beleértve a cukor iránti vágyat (PubMed Central). A vágyat az agyad ébreszti, hiszen „jutalomra” van szüksége, nem pedig a tested kiált táplálék után. Éppen ezért ez az érzés … Olvass tovább

7+1 pofon egyszerű dolog, hogy kordában tartsd a vérnyomásod!

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Mit tegyél, hogy elkerüld vagy csökkentsd a gyógyszeres kezelés szükségességét? 1. Mozogj rendszeresen A rendszeres fizikai aktivitás, – átlagosan már 30 perc a hét legtöbb napján – segít a vérnyomásodat kb. 5-8 Hgmm-rel csökkenteni. Ezt hogy tudod elérni? Ehhez nem kell feltétlenül konditerembe járnod.  Néhány egyszerű … Olvass tovább

Hogyan táplálkozz a kemoterápia mellett, hogy elősegíthesd a gyógyulást?

Te is elveszettnek érzed magad a kemoterápiával kapcsolatos témában? Pláne, ha a táplálkozásról van szó?  Ezt nem csodálom, hiszen annyi minden kering az interneten, hogy már azt sem tudja az ember, hogy mit szabad és mit nem… Ne aggódj, most együtt átrágjuk a témát! Megbeszéljük, hogy mire érdemes figyelned a táplálkozásoddal kapcsolatban annak érdekében, hogy … Olvass tovább

Sportolók étrendje: hogyan egyél úgy, mint egy bajnok?

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Ha sportolsz, akkor Te nem vagy átlagos. Ezért nem is étkezhetsz úgy, mint az átlagemberek. A rendszeres edzés szükségessé teszi a többlet energiabevitelt, a fejlődéshez ugyanis folyamatosan rendelkezésre kell állniuk a tápanyagoknak. A fehérjebevitelről gondoskodnod kell az izomépítés és a szervezeted enzimfolyamatainak a támogatása végett. De ez még … Olvass tovább