Tudatosság és megelőzés: életmódtippek cukorbetegség ellen

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Vajon genetikailag öröklődik a cukorbetegség, vagy mi magunk „gyártjuk le” magunknak a diabéteszt? A különféle tényezők szerepe, pontos befolyása vitatott, de egy dolog biztos: érdemes mindent rendelkezésünkre álló erőforrást mozgósítanunk, hogy elkerüljük, mert életmódunkkal sokat tehetünk ellene. (A genetika 8-9%-ban hajlamosít, míg az életvitel 60-70%-ban felelős … Olvass tovább

A cukorbetegség ellen: 6 ok amiért kerüld a cukrot

Vajon miért lett népbetegség a diabétesz? De talán még ennél is fontosabb kérdés, hogy mit tehetünk azért, hogy széles ívben elkerüljük a saját életünkben (vagy hatékonyan enyhítsük)? A kutatók szerint az alaphajlamon túl nem annyira a zsírfogyasztás, mint inkább a köretek: a szénhidrátok, cukrok (az alkohol is!) felelősek az elhízásért és közvetve a cukorbetegség kialakulásáért. … Olvass tovább

Mit (t)egyél, ha 120 évig szeretnél élni?

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Nincs olyan ember, aki ne élhetné meg a számára elérhető legmagasabb kor felső határát ‒ ha nem is a mesebeli 120 évet ‒, ha gondot fordít a véredényei tisztán tartására és egészségére. Ha csodásan szép, hosszú öregkort szeretnél megérni, hogy naphosszat unokáiddal kergetőzhess, és ne ágynak esve várd … Olvass tovább