Te is elveszettnek érzed magad a kemoterápiával kapcsolatos témában? Pláne, ha a táplálkozásról van szó?
Ezt nem csodálom, hiszen annyi minden kering az interneten, hogy már azt sem tudja az ember, hogy mit szabad és mit nem…
Ne aggódj, most együtt átrágjuk a témát! Megbeszéljük, hogy mire érdemes figyelned a táplálkozásoddal kapcsolatban annak érdekében, hogy hatékonyan segíthesd a gyógyulás folyamatát!
Különböző tippekkel segítek Neked abban, hogy hogyan tehetsz az étvágytalanság, a gyengeség vagy éppen a hányingered ellen!
Amit a rák kialakulásáról előtte mindenképpen tisztáznunk kell
Fontos tudnod, hogy a daganatos sejtek kialakulásában egyszerre több tényező is szerepet játszhat, mint például
- a lelki folyamataink, például a napjainkban gyakran előforduló stressz és az állandó teljesítménykényszer,
- a környezetünk, mint a jelenlévő állandó szennyezettség vagy a munkánk során alkalmazott káros anyagok (például vegyszerek)
- vagy a helytelen táplálkozásunk, például a kevés színes zöldség és gyümölcs fogyasztása.
Természetesen ezek általában nem külön-külön, hanem kombinációjukban hatnak a szervezetünkre.
Láthatod, hogy a daganatos megbetegedések kialakulása milyen komplex folyamat (És még nem is részleteztük!). Emiatt nem csak a megelőzésében kell mind a három pontra együttesen tekintened, hanem a kezelésben is!
Úgy gondolom, hogy mindhárom szempont külön cikket érdemelne (vagy még többet is), így most csak a helyes táplálkozás az, amelyet érinteni fogunk!
A kezelés egyik módja
Ma már többféle módja van a daganatos betegségek kezelésének. Szerencsére egyre több alternatív irányzat, és az onkopszichológusok is foglalkoznak a betegség lelki hátterével. A mai egészségügy azonban többnyire a kemoterápiát részesíti előnyben, amivel a testet kezelik.
Amennyiben a kezelés előtt vagy, esetleg már kezelés alatt állsz, fontos tisztában lenned a lehetséges mellékhatásokkal!
Ebben a cikkben természetesen nem csak arról fogunk beszélni, hogy milyen mellékhatásokkal találkozhatsz. Megbeszéljük azt is, hogy a táplálkozásoddal hogyan tudod ezeket a mellékhatásokat csökkenteni!
Mellékhatások, amelyek ellen Te is tehetsz!
A kemoterápia lényege, hogy megfelelő szert juttatva a szervezetedbe, több ponton tud hatni a daganatos sejtekre (gátolva a szaporodásukat, feloldva őket, feloldva a védekező burkot, amellyel el tudnak bújni az immunrendszer elől stb.). Azonban ez az anyag sajnos nem csak a számunkra ártalmas sejteket támadja meg, hanem hatással lesz a normál sejtekre is.
A problémák elsősorban azokat a szöveteket érintik, ahol rendes körülmények között gyorsan képződnek új sejtek. Ilyen például a vérképzés és a vékonybél felülete amelyek kemoterápia idején gyakran nem tudják megfelelően ellátni a feladataikat.
Éppen ezért roppant fontos, hogy megpróbáld kivédeni a táplálkozásoddal ezeket a mellékhatásokat!
Nézzük, hogy ezt hogyan teheted:
1. Töltsd fel a vitaminraktáraidat!
A szervezeted a kemoterápia által igen nagy megterhelést kap. Emiatt pedig jelentősen lecsökken az ellenállóképességed, és kevésbé fogod tudni felvenni a harcot a különböző fertőzésekkel szemben.
Ez ellen úgy tehetsz, ha feltöltöd a vitaminraktáraidat!
Ez azonban nem is olyan egyszerű…
Talán a Te orvosod is azt tanácsolta, hogy most inkább hagyd el a szintetikus vitaminokat. A mesterséges vitaminok valóban nem ajánlottak, ugyanis ezek túladagolva prooxidánsként (oxidáló szabadgyökként) viselkedhetnek.
Ez azt jelenti, hogy a jótékony hatásuk helyett pont, hogy még rosszabb helyzetbe sodorhatják a szervezeted, és gyengíthetik a kemoterápia hatását!
Ezzel ellentétben a zöldségek és gyümölcsök természetes vitamintartalmának nincsen ilyen negatív tulajdonsága. Ugyanis szinte lehetetlen őket túladagolni!
Igen ám, de akad még egy bukkanó a dologban!
Ugyanis a kemoterápia a vékonybél sejtjeire nézve duzzasztó hatással bír. Emiatt pedig csökken a bélrendszer felszívó képessége. Így hiába eszel meg rengeteg zöldséget és gyümölcsöt, nem tud belőle elegendő vitamin (és egyéb más tápanyag) hasznosulni.
Emiatt érdemes olyan gyümölcs- és zöldségkoncentrátumot fogyasztanod napi 2-3 alkalommal, ami elszopogatható és már a száj nyálkahártyáján keresztül fel tud szívódni. Így nem kell a rossz felszívódással bíró vékonybeledre hagyatkoznod!
Milyen zöldségeket és gyümölcsöket részesíts előnyben?
A daganatos megbetegedések szempontjából minél színesebb zöldségeket és gyümölcsöket érdemes választani. Ilyenek például a bogyós gyümölcsök, a cékla vagy a répa.
Ezek a színes zöldségek és gyümölcsök nem csak vitaminokban gazdagok, hanem tele vannak növényi színanyagokkal is, amelyek gátolják a tumoros sejtek kialakulását, így segítik a gyógyulást!
Ráadásul támogatják a legyengült immunrendszeredet a fertőzések legyőzésében, és segítenek a regenerálódásban is!
2. Támogasd a vérképzésedet!
A tumoros sejtek pusztulása mellett sajnos lelassul a számunkra égetően fontos vérképző sejtek termelődése is. Emiatt a vérképzés jelentősen lelassul, ami pedig kiemelten fontos lenne a gyógyulásod szempontjából.
Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek serkentően hatnak a vérképzésre. Ilyen például a cékla, ami szintén megtalálható a már említett zöldség- és gyümölcskoncentrátumban. Valamint mindenképpen fogyassz könnyen emészthető fehérjét is (pl. túró, joghurt, hal)!
3. Vigyél be elegendő tápanyagot a szervezetedbe!
Talán semmi sem fontosabb annál, mint hogy a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és színanyagok bejuttatása mellett jó erőben maradj! Ehhez azonban az kell, hogy elegendő tápanyagot és kalóriát vigyél be a szervezetedbe. Vagyis megakadályozd, hogy fogyásnak indulj!
„De mit tegyek, ha semmit sem kívánok enni?”
A kemoterápia sajnos több olyan mellékhatással is bír, amelyek miatt általában nem kívánnak az emberek enni. Tehát ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül!
Szerencsére vannak ezekre a különböző mellékhatásokra olyan tippek, amelyek segítségével javíthatsz az étvágyadon!
1. „Folyton a hányinger és a hányás kerülget!”
Ne aggódj, a kemoterápiás kezelés utáni hányinger és hányás csak pár napig tartó állapot, javulni fog! Ha gyógyszeres kezelést kapsz, akkor általában tompább ez a kellemtelen érzés.
A tüneteket azzal tudod enyhíteni, ha sokat iszol, de csak apró kortyokban. Ugyanis amennyiben sok folyadékot viszel be a szervezetedbe, akkor a kemoterápia során alkalmazott szer (ami a hányingert és a hányást okozza) több folyadékban tud keringeni. Emiatt az kevésbé lesz tömény a szervezeted számára.
Ezt úgy képzeld el, mint a sós vizet. Nem mindegy, hogy egy púpos kanálnyi sót fél pohár vízben vagy egy lábosnyi vízben keverünk el. Melyiknek lesz erőteljesebb íze, ha belekóstolsz?
Ha pedig úgy érzed, hogy már a víz is nehezen megy le torkodon, akkor érdemes ízesíteni azt. Természetesen itt nem az üdítőitalokra gondolok. Ennél sokkal egészségesebb megoldás lehet, ha por állagú bogyós gyümölcsös koncentrátumot (Amelyek még támogató hatásúak is!) keversz a vizedbe.
2. „Minden étel olyan büdös most a számomra!”
Teljesen érthető, ha így érzed! Ugyanis a kemoterápia után felerősödhet a szaglásod, így erősebbnek érezhetsz mindent. Ez pedig, ha amúgy is hányingerrel küzdesz, akkor nem a legelőnyösebb.
Ez ellen annyit tehetsz, hogy kerülöd az erősebb szagú ételeket, mint például a bő olajban sült rántott hús, vagy a káposztás és pirított hagymás ételek. Kérd meg a családtagjaidat is, hogy egy ideig most felejtsék el ezeket a hagyományos ételeket otthon!
Helyette inkább pároljatok vagy főzzetek valami finomat a kevésbé szagos alapanyagokból!
3. „Mintha lázas lenne az emésztőrendszerem” érzésem van
A kemoterápia hatására megduzzadhatnak a nyálkahártyád sejtjei (ez fedi a szájtól a végbélig tartó emésztőrendszer felületét), ami miatt olyan érzésed lehet, mintha belső lázad lenne.
Ezt az érzést úgy tudod enyhíteni, ha egy időre felhagysz a klasszikus meleg ételekkel, és helyette „pince hőmérsékletű”, vagyis hűvösebb ételeket fogyasztasz.
Olyan ételeket érdemes keresned, amelyek finomak hidegen is. Ilyen például a hideg krumpli- vagy tésztasaláta, a különböző krémlevesek vagy gyümölcslevesek, a felfújtak és a pudingok, joghurt, túrókrémek…
Ezek a hűvös ételek kellemesen fogják hűsíteni a megduzzadt nyálkahártyádat, így csökkentheted a tüneteket!
4. „Még rágni sincs kedvem!”
Teljesen normális, ha azt érzed, hogy semmihez nincsen erőd! Ilyenkor ugyanis a szervezeted kiadja a parancsot: Gyógyulj! Éppen ezért minden energiájával kizárólag erre a feladatra összpontosít.
Gondolj bele: Mennyire volt kedved bármihez, amikor például náthás voltál?
Ettől függetlenül neked segítened kell a szervezetedet a gyógyulásban azzal, hogy elkerülöd a fogyást és tápanyagban gazdag ételeket eszel.
Jó megoldás lehet minden olyan étel, ami krémes vagy pépes állagú. Ugyanis ezeket kitűnően fel tudod dúsítani egy kis tejszín vagy tejföl hozzáadásával!
„Jól csusszanó” ételek lehetnek a krémlevesek, az almakompót, a tejszínes krémtúró, a joghurt vagy a különböző ízesített (patikában kapható) tápszerek is. A vízhez hasonlóan a joghurtot is ízesítheted bogyós gyümölcsös koncentrátummal!
5. „Kellemetlen, idegen ízeket érzek!”
A kemoterápiás kezelés után sokan számolnak be erről a kellemetlen ízről a szájukban, ami miatt pláne nincsen étvágyuk (vagy nem is tudatosul sokszor, hogy ez okozza az étvágytalanságot – idegen ízűnek érzi az ember az ételeket. Ezt az idegen ízt a kezelés során alkalmazott gyógyszerek és a szervezetünkben lezajló folyamatok okozzák.
De ne aggódj, egy egyszerű trükkel ez a probléma is orvosolható!
Evés előtt savanykás vagy keserű ízzel öblögesd át az ízlelőbimbóidat! Ehhez csavarj egy kis citrom- vagy narancslevet körülbelül fél dl vízbe! Ha keserű ízre vágysz, akkor szénsavmentes tonikot is alkalmazhatsz. Ha pedig valami finom, savanykás, de gyümölcsös ízt kívánsz, akkor jó megoldás lehet az ananász ízű koncentrátum is.
Arra figyelj, hogy ezt a savanykás vizet ne egyből nyeld le, hanem alaposan öblögesd át vele a szádat a kívánt hatás eléréséhez!
Láthatod, hogy mennyire fontos szerepet tölt be a táplálkozás a gyógyulás folyamatában. Emiatt fontos, hogy ne hanyagold el! Próbálj meg egyszerre finomakat és egészségeseket (sok zöldséget és gyümölcsöt) is enni.
Nem kell egyszerre hatalmas mennyiségekre gondolnod, inkább többször egyél keveset. Add meg a módját is: teríts meg szépen és díszítsd ki az ételeket! Tehát élvezd az étkezés örömét!
(A zöld színnel jelölt termék nevére kattintva további információt olvashatsz róla, illetve további kattintással az InnoFit termékek megvásárolhatók.)
