Eleged van a bizonytalanságból? Itt az idő a változásra!

Csak egy dolog biztos: hogy minden bizonytalan. Talán már régebben is tapasztaltad ezt az igazságot, de ha most visszagondolsz, hát a mostani zűrzavarhoz, a koronakrízis okozta állapotokhoz képest az biza kismiska volt! Sokan gondolnak most vissza nosztalgiával még a legnehezebb régi napjaikra is, amikor azt hitték, hogy amit akkor tapasztalnak, az már a stressz és … Olvass tovább

Mit tehetsz táplálkozással az egészséges vérnyomás érdekében?

Jóléti társadalomnak nevezzük a jelenlegi életkörülményeinket, pedig a vérnyomás, a testsúly és sok más egészségi mutató inkább az ellenkezőjére, az általános rosszullétre utal. A hagyományos életmód megváltozásával újabb, civilizációs betegségek terjedtek el, amelyek túlnyomórészt a nem megfelelő életvitel eredményeként alakulnak ki. Élen jár ezek között a magas vérnyomás, a rák, a cukorbetegség, az elhízás és … Olvass tovább

Tudatosság és megelőzés: életmódtippek cukorbetegség ellen

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Vajon genetikailag öröklődik a cukorbetegség, vagy mi magunk „gyártjuk le” magunknak a diabéteszt? A különféle tényezők szerepe, pontos befolyása vitatott, de egy dolog biztos: érdemes mindent rendelkezésünkre álló erőforrást mozgósítanunk, hogy elkerüljük, mert életmódunkkal sokat tehetünk ellene. (A genetika 8-9%-ban hajlamosít, míg az életvitel 60-70%-ban felelős … Olvass tovább

A magas vérnyomás és a koleszterin: mi miért felelős?

Ha el akarjuk kerülni a magas vérnyomás kialakulását, akkor a koleszterinünkre kell vigyáznunk, mert a szív- és érrendszeri betegségeket a megnövekedett vérzsírérték (vagyis a magas koleszterinszint) okozza. Vajon igaz ez? Ok vagy következmény a magas vérnyomás esetében a koleszterin? Vannak „tények”, amikről mindenki tudja, hogy igazak – akkor is, ha nem! Ilyen esetnek tűnik a … Olvass tovább

Miért okoz egyre több embernek problémát a glutén?

Manapság egyre több a gluténérzékeny ember. Sokan nem is tudnak erről, de a tüneteitől annál inkább szenvednek. Vajon minek tulajdonítható ez? Régebben miért nem okozott ilyen sok embernek problémát a glutén? És hogyan előzhető meg, vagy javítható a kellemetlen gluténérzékenység? Ma az egészségügyben dolgozó szakemberek e kérdések hallatán a legtöbb esetben tehetetlenül széttárják a karjukat, … Olvass tovább

Hogyan erősítsd meg 1 perc alatt az immunrendszeredet mindenféle kapszula nélkül?

Ezt a blogcikket lehetőséged van hanganyagként is meghallgatni. ?? Tudtad, hogy naponta legalább fél kiló zöldséget és gyümölcsöt kellene megennünk az egészségünk megőrzése érdekében? És ezt lehetőleg úgy, hogy ebből minél több élénk színű (mint például a bogyós gyümölcsök vagy a cékla) legyen? Ráadásul ezeket érdemes minél többször nyers formában fogyasztanod ahhoz, hogy az a … Olvass tovább

9 azonnal alkalmazható tipp, ha Te is égető gyomorpanaszokkal küzdesz

Gyakran van olyan érzésed, mintha Te és a gyomrod külön utakon járnátok? Ebéd után, amikor Te egy békés csendes pihenőre vágynál, a gyomrod vadul és görcsösen összerándul. Kávé mellett pedig, amikor Te a munkádra koncentrálnál, vagy éppen lefekvés után, amikor a kedvenc könyved társaságát élveznéd, a gyomrod, mint valami tüzes katlan égni kezd… Magyarul rendszeresen … Olvass tovább

A cukorbetegség ellen: 6 ok amiért kerüld a cukrot

Vajon miért lett népbetegség a diabétesz? De talán még ennél is fontosabb kérdés, hogy mit tehetünk azért, hogy széles ívben elkerüljük a saját életünkben (vagy hatékonyan enyhítsük)? A kutatók szerint az alaphajlamon túl nem annyira a zsírfogyasztás, mint inkább a köretek: a szénhidrátok, cukrok (az alkohol is!) felelősek az elhízásért és közvetve a cukorbetegség kialakulásáért. … Olvass tovább

Hogyan táplálkozz a kemoterápia mellett, hogy elősegíthesd a gyógyulást?

Te is elveszettnek érzed magad a kemoterápiával kapcsolatos témában? Pláne, ha a táplálkozásról van szó?  Ezt nem csodálom, hiszen annyi minden kering az interneten, hogy már azt sem tudja az ember, hogy mit szabad és mit nem… Ne aggódj, most együtt átrágjuk a témát! Megbeszéljük, hogy mire érdemes figyelned a táplálkozásoddal kapcsolatban annak érdekében, hogy … Olvass tovább

A magas vérnyomás és a sócsökkentés mítosza

Mi sem egyszerűbb, mint egy jelenséget (legyen az például magas vérnyomás) egyetlen egyszerű okra fogni, és az így azonosított “főbűnössel” leszámolva megnyugtatni a lelkiismeretünket. De a valóság ennél sokkal árnyaltabb. Nem a só a mumus, ha a probléma a magas vérnyomás Széles körben elterjedt nézet, hogy a túlzott sófogyasztás a magas vérnyomás kiváltó oka. Másképpen … Olvass tovább